Odchudzanie cz.3

Właściwie to piszę ten post dla siebie, aby się zmotywować. Ostatnio nie mam ochoty ,siły na ćwiczenia. Nawet nie chce mi się zdrowo odżywiać ,najchętniej jadłabym tylko słodycze, chipsy ,zupy chińskie z torebki. Codziennie sobie powtarzam ,że od jutra dieta. No trudno, muszę w końcu się wziąć w garść.

Dziś trochę o ćwiczeniach. Na początek o tych na spalanie tłuszczu. Czyli jeśli chcesz schudnąć zacznij od nich. Przykładowo chcesz schudnąć z brzucha to nie rób ćwiczeń na mięśnie typu ABS. Najpierw musisz pozbyć się tłuszczu. Oczywiście wszystko wyglądałoby pięknie , gdyby dało się chudnąć z tego czego chcemy, ale to tak nie działa. Chudniemy najczęściej w kolejności od góry tzn. twarz ,szyja ,piersi , ręce ,a dopiero na końcu brzuch, nogi i pupa.
Dugą sprawą jest to ,że trzeba ćwiczyć minimum 30min. bo dopiero po takim czasie organizm zaczyna spalać tkankę tłuszczową.

Jakie ćwiczenia polecam?
*Bieganie
*Pływanie
*Skakanka
*Cardio:
https://www.youtube.com/watch?v=fcN37TxBE_s (Najlepsze Cardio na początek)
https://www.youtube.com/watch?v=jyXXUcrZerw ( to cardio trzeba zrobić dwa razy)
https://www.youtube.com/watch?v=7ea1BfxnlNo  (tutaj jedna grupa to ABS)
https://www.youtube.com/watch?v=I5COzZlxaI4 (spalanie 1000 kcal)
https://www.youtube.com/watch?v=0tNb_Wb5CKE (Turbo spalanie Ewy Chodakowskiej)
https://www.youtube.com/watch?v=MLH7tda_sQs (Killer Ewy Chodakowskiej)